Phillip Miranda, conocido como «El Russo», es un reconocido preparador físico en el área de Miami. Miranda se especializa en el entrenamiento de acondicionamiento deportivo a través de su marca r17sp.
Originalmente de Cuba, Miranda entrena a atletas de diversas disciplinas, que van desde el béisbol y el fútbol americano hasta las artes marciales mixtas. «El Russo» cuenta con más de 20 años de experiencia en el sector y goza de gran prestigio entre numerosos atletas del sur de Florida.
A principios del mes pasado, me reuní con Miranda en las instalaciones de la TBT Baseball Academy, situada en el norte de Santo Domingo, y mantuvimos una profunda conversación sobre sus credenciales como preparador físico, así como sobre su misión en la academia. A continuación, presentamos algunos fragmentos de dicha entrevista.
Famed trainer Phillip «El Russo» Miranda talks to us about his training plans for the prospects at the TBT Academy and his future endeavors. #Cubanbaseballdigest #tbtacademy pic.twitter.com/848JfFdDvk
— Cuban Baseball Digest ???? (@CBaseballDigest) February 5, 2026
Entrevista con Phillip Miranda «El Russo»
¿Cuál es tu función en esta Academia?
Estoy aquí con mi amigo Yandy Rodríguez y con Julio Estrada, que es un tipo de gran envergadura. Soy entrenador de rendimiento en estas instalaciones. Me encargo del sistema o del entrenamiento en lo que respecta a los chicos. Estos jóvenes tienen 13 o 14 años, por lo que ya están recibiendo un entrenamiento similar al de un jugador profesional de las Grandes Ligas de béisbol.
Háblanos un poco sobre el talento que tienen aquí en esta academia.
Hombre, escucha: estoy impresionado, porque acabo de llegar este lunes y, al ver a algunos de estos chicos… Esperaba ??ver a jóvenes de unos 17 o 18 años; pero estos chicos tienen apenas 13 o 14 años. Miden 6 pies y 1 pulgada o 6 pies y 2 pulgadas de estatura, y ya lanzan sus rectas a 90 millas por hora, y sus *splitters* o curvas a 88 millas por hora. Creo que estas instalaciones albergan parte del mejor talento de la República Dominicana. Algunos de estos chicos tienen un futuro asegurado en las Grandes Ligas.
Cuéntenos un poco sobre usted y su trayectoria como preparador físico deportivo.
Bueno, estuve con (Don) Shula —¿recuerda a Shula?, el entrenador de los Dolphins— durante un tiempo. Estuve con los Miami Dolphins en 2012 y 2014; pasé un año allí como pasante, trabajando como preparador físico y entrenador de agilidad. Así que aprendí muchísimo, y aprendí de los mejores. Entrené a chicos como Jaquan Johnson y (Mike) Pouncey; también entrené a Mike Wallace, ¿sabe? Además, he entrenado a siete campeones mundiales de boxeo. He entrenado a futbolistas y a peleadores de la UFC. Así que, como ve, se trata de entrenamiento de rendimiento. El entrenamiento de rendimiento es excelente. Por lo tanto, cuando se trata de entrenar, todo es esencialmente lo mismo; simplemente hay que adaptarse un poco a las exigencias de cada deporte. De hecho, creo que cuento con nueve certificaciones de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) de los Estados Unidos. Así que puedo abarcar el entrenamiento de la A a la Z. Detállenos el plan de entrenamiento que ha diseñado para estos chicos.
¿En qué aspectos se está enfocando principalmente?
Bueno, hay que recordar que estos chicos tienen entre 13 y 14 años. Por lo tanto, no conviene andar improvisando ni haciendo experimentos innecesarios. En lo que respecta al entrenamiento con pesas, el enfoque que adoptamos es sumamente explosivo. Trabajamos los músculos de contracción rápida a un ritmo muy acelerado. Por ejemplo, mi objetivo es que logren desplazarse del punto A al punto B de la manera más veloz posible. Esa es mi filosofía de entrenamiento. Avanzamos progresivamente: desde la fase de estabilización, pasamos al desarrollo de la fuerza y, finalmente, a la resistencia. Cubrimos todos los aspectos del entrenamiento, de pies a cabeza.
¿Cuál es el objetivo final para todos estos chicos?
El objetivo final es lograr que firmen con un equipo de las Grandes Ligas. Pero todos sabemos que ese es solo el primer paso. ¿Cuál es el segundo paso? Mantenerse al nivel de exigencia de las Grandes Ligas. Esa es una de las claves para las que hay que estar preparado mentalmente; también hay que estarlo físicamente y comprometerse con el proceso al 100%. Al hacer esto —y mientras se les entrena—, también se busca desarrollar una relación personal con ellos; necesitan confiar en ti y saber que los llevarás al siguiente nivel.
Cubanos en Grandes Ligas
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